Foto: cookie_studio / freepic / CC0
Was passiert mit Deinem Körper, wenn Du anfängst zu trainieren?
Ob Du nur fit wirst, Muskeln aufbaust oder Dein Leben ändern willst, weil Du die Couch satt hast – es gibt einige Veränderungen, die Dich auf diesem Weg erwarten können. Mehr anzeigen
29.03.2023
Foto: astonking.com
Unser Video des Tages: Aston King beim Yoga
Auch diesen Montag wollen wir mit einem Video von Hardcore-Blogger und Sportler Aston King inspirieren. Das große Thema ist, #mensch sieht es sofort: ... Mehr anzeigen
13.03.2023
Foto: @astonking.com
Statt Montagslaune: Sport mit Aston
Ein paar Übungen, vorgeführt von Aston King, die dich fit(ter) machen und zudem durchaus erotisch anzusehen sind. Gute Laune, ein gutes Körpergefühl und Energie statt Montagsblues. #Video #gay #Model #Sport #AstonKing Mehr anzeigen
06.03.2023
Foto: Rohit Reddy / CC0
So gelingt das Home-Fitnessstudio
Die Pandemie der letzten zwei Jahre hat bei vielen von uns dafür gesorgt, dass die Sportroutine unterbrochen wurde, Entschuldigungen einfacher als sonst über die Lippen kamen – und Bauchspeck sich langsam, aber sicher eingeschlichen hat. Mehr anzeigen
29.06.2022
Foto: Claudia Timman/ ZS-Verlag
Rezept: Frozen Yoghurt mit Himbeeren
Wie man Zuckerfallen entlarvt und sich nachhaltig auf eine zuckerarme Ernährung umstellt, hat Julia Rotherbl, Chefredakteurin der Apotheken-Umschau, in einem praktischen Kochbuch für uns zusammengestellt. Mehr anzeigen
24.02.2022
Foto: Bekky Bekks / Unspalsh.com
5 vegane Proteinquellen, die auch schmecken
Proteine sind unverzichtbar, nicht nur wenn man hart trainiert und Muskelmasse aufbauen möchte. Um mit veganer Ernährung genügend dieser Nährstoffe zu sich zu nehmen, bieten sich die folgenden rein pflanzlichen Alternativen an. Mehr anzeigen
15.02.2022
Foto: Ronja Pfuhl von Food’n’Photo by @miss_gruenkern
#Veganuary mit Pulled-Pilz Burger
Veganuary ist eine jährliche Herausforderung der gleichnamigen, britischen und gemeinnützigen Organisation und möchte Menschen dazu inspirieren, sich einen ganzen Monat lang vegan, sich einen ganzen Monat lang vegan zu ernähren. Mehr anzeigen
07.01.2022
Foto: Ella Olsen / Unsplash.com
Aufstriche statt Eier kochen! So macht Ernährungswende Spaß
Vegane und vegetarische Aufstriche sind nicht unbedingt fettreduzierter und kalorienärmer. Michael Götz-Pijl weiss, wie wir gesund und umweltbewusst geniessen können und liefert noch einige Tipps, die der Verbraucher unbedingt ... Mehr anzeigen
09.12.2021
Foto: Corleto / Unsplash.com
Ernährungswende: Wie wäre es mal mit selbstgemachter Ernussbutter?
Wer seinen Frühstückstisch mal etwas anders und kreativer präsentieren möchte, sollte unbedingt vegetarische Aufstriche ausprobieren. Michael Götz-Pij hat extra für uns ein leckeres Rezept für selbstgemachte Erdnussbutter zusammengestellt. Mehr anzeigen
09.12.2021
Foto: Wind Night / Stock.adobe.com
Autophagie: Recycling für die Körperzellen
Die Autophagie bezeichnet einen Prozess in Zellen, mit dem Bestandteile der Zelle abgebaut und wiederverwertet werden. So werden dem Körper neue Moleküle wie Aminosäuren, Fettsäuren oder Kohlenhydrate zur Verfügung gestellt. Mehr anzeigen
09.12.2021
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Friedrichshain macht sich fit fürs Berghain
Am Wochenende macht das Berghain endlich wieder auf. Die erste Klubnacht nach fast 19 Monaten, die so richtig ausgelassen zelebriert werden kann! Und dafür solltest du dich fit halten! Mehr anzeigen
02.10.2021
Foto: Barbara Rezende / Unsplash.com
Genderfluid und männlich-bis-nicht-binär: STRETCH FESTIVAL Berlin
Alle Körper, Hautfarben, kulturellen Hintergründe und Geschlechtsidentitäten innerhalb des größeren und nicht so definierbaren Containers von "queeren Männlichkeiten" und ihren erotischen Attraktionen sind eingeladen beim Festival teilzunehmen. Mehr anzeigen
23.09.2021
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Diese Fitness-Trends sucht Deutschland
Ein Suchmaschinengigant aus dem kalifornischen Mountain View ist immer wieder – und völlig nachvollziehbar – Gegenstand von Kritik. Er sitzt zum Beispiel auf dem wohl weltweit größten Datenschatz für die Trendforschung. Dieser macht es möglich, ... Mehr anzeigen
06.04.2021
Peter macht dich fit für den Nach-Lockdown-Frühling
Mit Peter Goebel arbeiten wir in der Redaktion schon seit Jahren zusammen. Allerdings ging es dabei immer um Musik. Dass er seit vielen Jahren auch als Personal Trainer für Fitness sorgt, nahmen wir zum Anlass, ihn auszufragen. Inklusive Top 5 Tipps. Mehr anzeigen
31.03.2021
Foto: Contrastwerkstatt / stock.adobe.com
Fitness Ü40? So passt du das Training deinem Alter an
Die meisten Männer sind mit vierzig beruflich arriviert und haben sich einen guten Lebensstandard aufgebaut. Nichts funktioniert noch so wie mit dreißig. Deshalb solltest du auf dem Weg zu deinem Traumkörper altersentsprechend trainieren. Mehr anzeigen
11.03.2021
Foto: freshidea / stock.adobe.com
Fett oder Zucker?
Bei der Ernährung verhält es nicht wie bei dem Outfit einer Dragqueen: Zu viel ist eigentlich immer zu viel! Gesundheitsberater Michael Dolfen von der Gesundbar in Berlin-Friedrichshain verrät uns warum! Mehr anzeigen
15.12.2020
Foto: leszekglasner / stock.adobe.com
Joggen im Winter
Corona macht erfinderisch! Geschlossene Sportstudios und Abstandsregeln zwingen uns auch beim Thema Fitness dazu, neue Wege zu gehen. Oder diese einfach mal zu joggen. Mehr anzeigen
15.12.2020
Foto: Emad Yogi / unsplash / CC0
Video-Physiotherapie gegen Lagerkoller-Schäden
Krankengymnastik darf jetzt durch Videoübertragung erteilt werden, die Krankenkassen bezahlen diese Leistung seit dem 18. März. Der Arzt kann die Verordnung sogar in vielen Fällen telefonisch ausstellen. Mehr anzeigen
13.04.2020
Foto: Spirit Yoga
Mit Yoga durch die kalte Jahreszeit
Eben war noch Sommer und jetzt sind wir mittendrin in den kalten und dunklen Tagen. Was kannst du aus yogischer Sicht tun, um im Winter trotzdem aktiv zu bleiben und die Energie und Kraft beizubehalten? Mehr anzeigen
17.01.2019
Foto: gemeinfrei / CC0
Jetzt nicht nachlassen: Beach Body einfach beibehalten!
Der Sommer geht zu Ende – Dein Beach Body bleibt. Du hast früh im Jahr intensiv trainiert und erfolgreich Deinen persönlichen Beach Body kreiert? Dann behalte ihn doch einfach, statt im Frühjahr wieder von vorn zu beginnen! Mehr anzeigen
19.10.2018
Foto: Pixabay/Public Domain
Sommer! Sonne! Surfen?
Wer die Routine aus Schwimmen, Badminton und Beachvolleyball leid ist, sollte jetzt Chancen nutzen und Neues ausprobieren. Viele alternative Wassersportarten versprechen kühle Abwechslung und rasante Action. Mehr anzeigen
18.04.2018
Faszination Speerwurf
Thomas Röhler ist Olympiasieger im Speerwurf, Teamkollege Johannes Vetter ist Weltmeister, zusammen mit Lars Hamann und Andreas Hoffmann haben sie ein – sagen wir mal ansprechendes – Video über ihren Sport gedreht. Und über Muskeln. Mehr anzeigen
18.08.2017
Foto: Mark Karim
Sport für Muffel, Übungen für Zuhause
Der Weg zum Fitness-Studio ist euch zu beschwerlich? Wir schaffen Abhilfe mit Übungen für Zuhause, vorgeführt von Tobias Lipp aus der Box Kitchen. Mehr anzeigen
22.06.2017
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Wer auf seine schlanke Linie achten möchte, sollte besser einen großen Bogen um die Küche von den Jungs machen. Denn ehe man sich’s versieht, sitzt man bei ihnen und schlemmt ein Stück der weltbesten Buttercremetorte. Mehr anzeigen
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Dem inneren Schweinehund den Kampf ansagen – der Frühling ist dazu die beste Jahreszeit! Mehr anzeigen
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Egal ob zur Arbeit, in der Freizeit, zum Training oder zum Cruisen: Radfahren ist die luftigste Art der spaßgetriebenen Fortbewegung. Mehr anzeigen
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VITALSTOFFE: Worauf Sportler achten sollten
Jeder vierte Mann in Deutschland greift gerne zu einer Extra-Portion Vitamine und Mineralstoffe, um fit zu bleiben oder gesünder zu leben. Das klappt allerdings nur, wenn man sie gezielt einsetzt und richtig dosiert. Mehr anzeigen
EMS-Training: Der Antelope Bodysuit
Iron Man kann dank seines Mecha-Anzugs durch die Luft fliegen, Lichtblitze aus den Händen schießen und er verfügt über Mordskräfte. Aber funktioniert so ein Superheldenanzug auch im echten Leben? Mehr anzeigen
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SPORT GEHT (FAST) IMMER
Egal, ob es regnet oder windet, Mann kann und sollte sich täglich bewegen. Am besten an der frischen Luft. Wichtig dafür ist die richtige Kleidung. Mehr anzeigen
