Foto: M. Rädel
Wald, Natur, Shinrin Yoku
Shinrin Yoku: Ein Spaziergang im Wald bewirkt wahre Wunder in Sachen Wohlbefinden
Foto: M. Rädel
Wald, Natur, Shinrin Yoku
Sorge dich nicht, lebe! Und genieße den Blick in den blauen Himmel ...
Loslassen ist leichter gesagt als getan, denn der Alltag mit seinen Bürden, negativen Nachrichten, scheinbar bedrohlichen E-Mails und all dem Stress macht es einem nicht einfach. Dieses Buch kann womöglich helfen, damit umzugehen.
Melanie Pignitter „Federleicht“
Die Autorin und Mentaltrainerin Melanie Pignitter veröffentlichte gerade ihren neuen Ratgeber „Federleicht – Wie du loslässt und ein befreites und erfülltes Leben führst“ beim GOLDEGG Verlag, der Leser*innen darin unterstützen soll, sich im Alltag nicht von Sorgen, sondern von positiven Gefühlen leiten zu lassen. „Das regelmäßige Entrümpeln des eigenen Heims ist für viele Menschen ganz normal. Dass sich auch in der Gedankenwelt Altlasten stapeln können, wird jedoch gern übersehen“.
Die Autorin beschreibt in dem Buch auf rund 200 Seiten den Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt: „Was du nicht loslässt, lässt auch dich nicht los“. Doch wie geht das? In ihrem Buch gibt die Autorin Ratschlägen, die ihr selbst geholfen haben, zudem endet jedes Kapitel mit „Be-free-Tools“, Übungen, die man leicht umsetzen und lernen kann.
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Natur, Ökologie, Wald, Shinrin Yoku
Positive Gedanken müssen zugelassen und „ausgebrütet“ werden. Man geht davon aus, dass uns rund 60.000 Gedanken jeden Tag durch den Kopf kreisen, positive Reflexionen machen im Durchschnitt nur fünf Prozent aus. Daran kann man arbeiten.
www.goldegg-verlag.com, honigperlen.at, www.facebook.com/melanie.pignitter
