Fit per Screen
Aus der Not eine Tugend gemacht: Der MVD, Mannheims queerer Sportverein, musste erfinderisch sein, um auch in Pandemiezeiten Trainings anzubieten.
Das war nicht immer leicht, aber dennoch hat der Verein seine Mitglieder bereits ab April mit Trainingsplänen zu Hause versorgt. Ab Mai konnte man mit mindestens einem Online-Training pro Woche aufwarten, das per Stream gesendet wurde. Weitere online-Trainings folgten, über den Sommer kamen dann auch Outdoor- und später auch Hallen-Trainingsangebote dazu.
Seit dem zweiten Lockdown und dem Wintereinbruch mussten letztere allerdings wieder entfallen. „Zurzeit bieten wir ausschließlich online-Trainings an, die aber gut angenommen werden“, erzählt Volker Desch, Trainer und Pressesprecher des MVD. „Das hat sich alles wirklich gut eingespielt: Sobald die Hallen geschlossen sind, gehen wir stante pede online“. Und das mit einem richtig guten Programm: Drei Mal wöchentlich mit drei Schwerpunkten in drei Levels, angeleitet von drei Trainern.
Im leichten Level gibt’s montags Funktionstraining mit Volker und dem Schwerpunkt auf Beweglichkeit, mittwochs Wirbelsäulenfitness mit Trainer Andreas im mittleren Level mit dem Schwerpunkt Stabilisation und donnerstags im oberen Leistungslevel Functional-Training-Power, bei dem Trainer Patrick Kraft und Ausdauer trainiert.
Alle Übungen sind nicht raumgreifend – der Platz im eigenen Wohnzimmer reicht zum Trainieren aus. Benötigt werden lediglich ein Handtuch, eventuell eine Matte, manchmal ein Stuhl: „Zum Aufwärmen gibt es Übungen im Stehen, später auch auf dem Boden“, erklärt Volker Desch. „Wenn du im Stehen beide Arme ausstreckst und dich drehst – das ist der Raum der benötigt wird“.
Die Online-Kurse dauern jeweils eine Stunde und starten um 19 Uhr. Nach den Weihnachtsferien (ab dem 21.12.) starten die Online-Trainings wieder am 4.1.2021. Das Angebot gilt übrigens nicht nur für MVD-Mitglieder – alle Sportfreund*innen sind eingeladen! Den Link gibt’s über fitness@mvd-mannheim.de.
Mehr Infos zu den aktuellen Angeboten und den online-Trainings über www.mvd-mannheim.de